Психолог, психотерапевт і психіатр: у чому відмінності та до кого звернутися в першу чергу?

Психолог має вищу психологічну освіту або може мати медичну (медичний психолог), вивчає поведінку, розумові процеси людини, особливості функціонування психіки. Цей спеціаліст працює зі здоровими людьми, які стикаються час від часу з психологічними проблемами (які, зрештою, бувають у всіх нас). Це можуть бути:

Психолог має можливість здійснювати психодіагностику, застосовуючи різноманітні методики, опитувальники та тести, а також надавати психологічні консультації. Залежно від рівня підготовки, психологи можуть спеціалізуватися на клінічній, практичній, соціальній, медичній психології або бути консультантами в цій галузі.

Клінічні психологи часто виконують діагностику за рекомендацією психіатра, психотерапевта або сімейного лікаря. Наприклад, за допомогою комплексного експериментально-психологічного дослідження (ЕПД) можна оцінити особливості роботи психічних процесів, таких як пам'ять, увага, мислення та інші, а також визначити поточний психоемоційний стан і особистісні характеристики.

За результатами дослідження спеціалісти, які направили пацієнта/клієнта, можуть краще зрозуміти поточні проблеми та побачити ширшу картину, встановити діагноз, створити план допомоги.

Психолог орієнтується на підтримку клієнта в розв'язанні актуальних труднощів, пошуку оптимальних шляхів і ухваленні рішень. Зазвичай для діагностики та консультацій з конкретного питання може знадобитися від декількох до десяти сесій.

Щоб стати психотерапевтом, необхідно отримати вищу освіту в галузі медицини або психології, а також завершити додаткові курси з психотерапії.

Фото: Часто клінічні психологи можуть проводити діагностику за направленням психіатра, психотерапевта чи сімейного (Getty Images)

Психотерапевт може спеціалізуватись у одному або кількох методах психотерапії: психодинамічна, системно-сімейна, гештальт, когнітивно-поведінкова, екзистенційна, клієнт-центрована, позитивна, транзакційний аналіз тощо. Зазвичай навчання одному методу триває від 4 років і не може бути курсом у 3-4 місяці.

Психотерапія є відносно молодим феноменом у світі. Є багато методів роботи, які досі розвиваються, практикуються, розширюються і змінюються. Зараз в Україні є перелік методів психотерапії з доведеною ефективністю, який затверджено наказом Міністерства охорони здоровʼя 13 грудня 2023 року №2118. Він допоможе зорієнтуватися у рекомендаціях МОЗу.

Психотерапевт займається "оздоровленням душі" без використання медикаментів, застосовуючи такі методи, як спілкування, бесіди або ж непрямі підходи, наприклад, через тілесні практики, ігри чи різноманітні техніки. Психотерапія може проводитися в різних форматах: індивідуально, для пар, сімей або в групах, залежно від потреб і запитів клієнтів.

Зазвичай психотерапевти займаються вирішенням різноманітних психологічних труднощів:

Психотерапія не є швидким методом, адже зазвичай потребує щонайменше 20 сеансів, а іноді й займає кілька років. Проте, завдяки психотерапії, можна досягти значних трансформацій у структурі особистості.

Ринок наразі перенасичений пропозиціями різних спеціалістів. На жаль, можна зустріти й тих, хто такими не є, і тільки користується вразливістю населення, пропонуючи неякісні послуги.

Фото: Є кілька факторів, на які варто звертати увагу при виборі фахівця (Getty Images)

Тому перед тим, як звернутись до психолога чи психотерапевта, закликаємо бути уважними та перевірити:

Щодо рівня виконання процесу, зверни увагу на професіоналізм спеціаліста:

Ключовим є те, щоб ви відчували впевненість і зручність під час спілкування з психологом чи психотерапевтом. Адже стосунки, що формуються в процесі терапії, володіють потужним цілющим ефектом.

"Навіщо мені до психіатра? Я ж не хворий/а і не потребую ніяких таблеток. Я краще сам/а якось впораюсь", - часто можна почути від людей у відповідь на рекомендації звернутись по допомогу до психіатра.

Такий відгук зазвичай викликаний тим, що в суспільстві існує стереотип, згідно з яким психіатр виконує лише функцію лікування осіб із тяжкими психічними розладами.

Натомість психіатр може консультувати як людей з порушеннями функціонування психіки, так і психічно здорових людей, які переживають складні періоди, і можуть ситуативно мати симптоми тривоги, депресії, апатії, розладів настрою, сну, розладів харчової поведінки, порушень спілкування з людьми навколо тощо.

Серед трьох професіоналів психіатр обов'язково має медичну підготовку та має право проводити фармакологічну терапію.

Фото: Психіатр може консультувати як людей з порушеннями функціонування психіки, так і психічно здорових людей (Getty Images)

Існує ряд розладів і захворювань, які не піддаються лікуванню виключно за допомогою бесід або консультування. У таких випадках психолог або терапевт можуть рекомендувати звернутися до психіатра для отримання додаткової підтримки.

Упродовж життя кожен з нас може зіткнутися з психічними розладами. На жаль, ця тема залишається обтяженою стигмою, і багато людей уникають лікування або ж бояться звертатися за допомогою до психіатра. Але не слід цього боятися. Психіатри мають необхідну підготовку для проведення всебічної діагностики психічного стану, враховуючи не лише психологічні симптоми, а й фізичне здоров'я, вік пацієнта, його сімейну історію та різноманітні зовнішні фактори, які можуть впливати на його життя.

Цей процес сприяє лікарям у встановленні точних діагнозів і розробці відповідних планів лікування, які не завжди обмежуються лише прийомом медикаментів. Згодом психіатру необхідно стежити за динамікою стану пацієнта та вносити коригування в терапію, адже навіть при покращенні симптомів важливо не призупиняти лікування самостійно!

Міністерство охорони здоровʼя радить звертатися до психіатра, якщо у вас є:

Залежно від серйозності проблеми пацієнта, його особистих потреб, вподобань та життєвих умов, медичні спеціалісти можуть рекомендувати різноманітні методи для покращення стану, не обмежуючись лише медикаментозними засобами.

Наприклад, з деякими легкими та помірними випадками депресії або тривоги можна ефективно впоратися за допомогою психотерапії, зміни способу життя людини, додавання фізичної активності, соціальної підтримки тощо.

Багато психіатрів мають навички в різних формах психотерапії, тому вони можуть пропонувати психотерапевтичну підтримку як доповнення до медикаментозного лікування або навіть у випадках, коли медикаменти не є необхідними. Це дозволяє створити більш цілісний підхід до терапії.

Фото: Дуже важливо звертатися за допомогою вчасно (Getty Images)

Часто психіатри виконують роль психоедукаторів, забезпечуючи своїх пацієнтів корисною інформацією про їхній стан, а також про зовнішні та внутрішні фактори, що на нього впливають. Крім того, вони навчають методам ефективної саморегуляції.

Завдяки своїй медичній освіті психіатри мають можливості для розуміння складного взаємозв'язку між фізичним і психічним здоров'ям. Вони можуть визначити, коли симптоми психічного здоров'я можуть бути пов'язані з певними захворюваннями, і співпрацювати з представниками інших медичних послуг для вирішення цих проблем.

Психіатри мають можливість працювати разом із родинами своїх пацієнтів, пропонуючи поради щодо того, як найкраще підтримувати своїх близьких. На жаль, через певні стереотипи та упередження багато людей звертаються по допомогу лише тоді, коли ситуація стає критичною, і в цей момент вони вже не здатні впоратися з проблемою самостійно.

Якщо помічаєте, що ваш емоційний або психічний стан погіршується, не вагайтеся звернутися за підтримкою. Ваш сімейний лікар може надати направлення до фахівців у рамках НСЗУ, або ви можете самостійно знайти психологів чи психотерапевтів, які пропонують свої послуги на платній чи безкоштовній основі. Зараз існують благодійні та гуманітарні ініціативи, де можна отримати до 10 безкоштовних сеансів.

У Службі підтримки психічного здоров'я Благодійного фонду "Право на захист" до закінчення жовтня пропонується безкоштовна та конфіденційна консультація психіатра. Для цього можна заповнити форму за наданим посиланням або зателефонувати за номером 093 700 22 20 (понеділок-п’ятниця з 9:00 до 18:00).